z puszki

ja mialbym jeszcze zastrzezenia co do zbyt czestego jedzenia tunczyka z puszki. proponuje zamienic na cos innego i zostawic 1x/dzien

09.2013 data .to mam proch z puszki przesypywać ?..Daje puchę z zawartością i waga pokazuje 273g

2. ww złożone+pełnowartościowe białko+zdrowe tłuszcze+warzywa 3. jw czyli 3 posilek moze byc taki tunczyk w wodzie z puszki+10g oliwy+50g tego chleba, ew. kaszy grczynaje+pomidor/marchew

a czytałeś co Ci napisał kolega s.m.p.a o rybach z puszki? Zmieniony przez - debee w dniu 2010-05-13 10:19:12

http://www.sfd.pl/Pasta_z_w%C4%99dzonych_szprotek-t867816.html a robię tak z tym że ze śledziem śledź z puszki, jajka, cebulka, ogórek kiszony, pokroić wymieszać i jeść.

chciałem się jeszcze dopytać co do mleka kokosowego tao tao - czy trzeba je pierw jakoś przyrządzić ? Czy prosto z puszki można dodawać do przepisu takiego jak np lody bananowe? Podobne pytanie mam co do Czerwonej fasoli, trzeba coś z nią robić zanim się ją użyje ?

[...] masło wywal daj oliwe dodaj warzyw 4.Przedtreningowy: 100g ryżu-350 kcal 110g piersi-110 kcal razem:460 ok 5.Potreningowy: 50g ryżu-175 kcal 2 jajka-180 kcal razem:355 kcal jajka wywal daj np. tune z puszki 6.kolacja: 1 jajko-90 kcal 20g masła-180 kcal razem:270 daj tutaj twaróg+warzywa+oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 22:15:52

Jesteś chyba pierwszym przypadkiem osoby, która nie lubi ryb a lub tuńczyka z puszki :-) Nie jest szkodliwy, ale jak z wszystkim, nie ma co przesadzać.

przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych, nie licz dokladnie kcal, szynke zamien na mięso, tunczyka na inną rybe nie z puszki, warzyw dodawaj sporo do psiłkow poczytaj tez o jajkach, sporo tematów bylo i mity o szkodliwości to przeszłość

nie supiaj się cały czas na prochach możesz prszecież kupić sery w sklepie ryby z puszki jak zjesz raz na jakiś czas też bedzie ok. A lodóka fajna sprawa

staraj się unikac mięs/ryb z puszki, po treningu chude mięso lub rybka, rowniez chuda

Plan ci podałem post wyzej. 1. Dodaj jakieś źródło tłuszczu, orzechy/oliwa, staraj się dawać też tutaj źródło białka. 2. Ryby z puszki max raz na tydzień/dwa, nie częsciej, jajka całe - w żółtkach jest sporo dobrego tłuszczu więc orzechy daj do pierwszego posiłku. 3. Wędliny idą out, to, że jest napisane "dobra wędlina" to nie znaczy, że [...]

Po co jesz tyle prochu ? Banan i białko to też nie najlepszy posiłek . Daj zdrowe tłuszcze : orzechy , ryby , oliwe. Ryby z puszki nie za czesto 1-2 x w tyg maks .

A tak ogólnie to dieta w porządku ? ;) Tylko tam jest jeszcze tuńczyk to raczej by był z puszki, więc będę w miarę możliwości coś innego tam zarzucać ;). Zmieniony przez - Gojo18 w dniu 2011-08-23 09:18:37

Na odżywki narazie nie ma siana :) Jogurt jadłbym tylko na noc, dlatego pytam czy dobry, czy jeszcze coś innego oprócz tego co wyżej wymienione. Makrela wędzona dobra ?? Albo filety z makreli w sosie pomidorowym takie z puszki dobre ?

zawsze mozesz dac troche ketchupu. jest wiele opcji. ja najczesciej dodaje odrobine pomidorow z puszki.

szynka, tunczyk do zmiany na mięso/rybe (nie z puszki) slonecnzik na orzechy włoskie, laskowe, migdały, pestki dyni w diecie za mało zdrowych tłuszczy, warzyw kompletniebrak

[...] do tego 2 lyzeczki otrebow pszennych,2 banany i 2 jajka 11.00 200g twarogu,2 kromki chleba razowego warzywa! 14.00 150g pieri,80g ryzu ,1 pomidor oliwa 17.00 ryba nie z puszki,80g makaronu warzywa olej lniany 20.00 150g piersi + warzywa + 20g orzechow wloskich 23.00 200g twarogu warzywa 24.00 sen chcialbym jeszcze dodac ze zaczalem [...]

Ok. A mogę od czasu do czasu zastąpić ser (mowa o sniadaniu) np. tuńczykiem w kawałkach z puszki bądź makrelą (fakt, że w puszce jest w sosie pomidorowym i nie wiem czy to najlepszy pomysł...)?

Jedynie z takich rzeczy to wliczałbym do diety groszek konserwowy, kukurydzę konserwową i fasolkę z puszki. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-14 14:31:01